睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　人+工念什么 人工念什么姓　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(人+工念什么 人工念什么姓jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视(sh人+工念什么 人工念什么姓ì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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