晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的(de)，有利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进(jìn)食(shí)后能够(gòu)为(wèi)身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排(pái)日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进(jìn)食量(liàng)，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以(yǐ)清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可(kě)以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东(dōng)西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤(t十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思āng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选择。

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