一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗体结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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