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伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然(rán)的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

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