绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。