网络(luò)中很(hěn)多人是为了(le)自己的身(shēn)体健康，也是在不断(duàn)做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一(yī)些(xiē)运动是对(duì)于自(zì)己(jǐ)真的很(hěn)好和有(yǒu)效呢？今天要(yào)说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示(shì)不理解，那(nà)么(me)想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出现(xiàn)了很多专家说各(gè)种运动，各种好处(chù)和(hé)坏处(chù)，或(huò)者是各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也是因(yīn)人而异的一个举(jǔ)动(dòng)，对于(yú)这个事情(qíng)小编只是想要(yào)说(shuō)不一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动也是如此(cǐ)，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身(shēn)有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身体还是很不错的(de)啊！为(wèi)了(le)保持自己的(de)身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这(zhè)个(gè)事(shì)情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都表示意外，最(zuì)终(zhōng)的(de)结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛运动是(shì)指有(yǒu)规律(lǜ)地往上提收(shōu)肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均(jūn)可进行，每(měi)次做(zuò)提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持(chí)续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是(shì)提(tí)肛运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依据，是根据人(rén)的(de)发展和生(shēng)理进行处(chù)理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有了自(zì)己的特色！可以提(tí)高男性性功能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答是(shì)跟这方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活时也要注意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动都是需(xū)要适(shì)量，不(bù)能够单纯的被各种资源(yuán)否认(rèn)，希望(wàng)提(tí)肛运动(dòng)可(kě)以被适(shì)合(hé)的人使用！

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