睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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