睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思p>

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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