网络(luò)中很多人是为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也(yě)是(shì)在不断做着运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是对于自(zì)己真的很好和(hé)有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想要去(qù)完成(chéng)提肛运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不好是(shì)否会对(duì)于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现(xiàn)了很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各种好处(chù)和坏(huài)处，或者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体(tǐ)就是说要(yào)运动，至于怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这个事情小编(biān)只是(shì)想要(yào)说不一样(领略的意思yàng)的(de)地方(fāng)就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅(mèi)力(lì)呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本身有什(shén)么好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世(shì)界各(gè)地旅行，几(jǐ)个(gè)爷(yé)爷的(de)身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己(jǐ)的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体(tǐ)的各种(zhǒng)新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看(kàn)看(kàn)提(tí)肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在百科中被(bèi)说(shuō)是提肛(gāng)运动是指有规律地往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提(tí)一(yī)松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛(gāng)运动50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样才(cái)是提(tí)肛运动的精(jīng)髓，所以小编(biān)想要说的(de)是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据(jù)，是根据人的(de)发展和生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有(yǒu)了自己的特色！可以提高(gāo)男性性(xìng)功(gōng)能吗？科(kē)学(xué)回答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干重体力活时也(yě)要(yào)注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次(cì)等(děng)等，按照以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的(de)帮(bāng)助，要(yào)说提(tí)肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望(wàng)提肛运(yùn)动(dòng)可以被适合的(领略的意思de)人使用(yòng)！

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