晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答(dá)案减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭(yǒu)蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐(cān)时(shí)吃，均(jūn)属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这(zhè)些食物属于半流(liú)食(shí)，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖(táng)处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容(róng)易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及(jí)刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一(yī)次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭>

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先(xiān)喝(hē)汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

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