睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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