随着工(gōng)作和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了(le)很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人(rén)们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前(qián)，除了(le)服药外，一(yī)种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些(xiē)直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼>

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情(qíng)节和(hé)寓意(yì)的类型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会(huì)带来一系(xì)列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失(shī)，只是(shì)当听(tīng)了会音乐不是么。

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