说(shuō)到腰椎间盘突出，很(hěn)多时候，我(wǒ)们会想(xiǎng)到中年人、老(lǎo)年人才(cái)会出现(xiàn)，其实(shí)在(zài)当前，很多(duō)年(nián)轻(qīng)人(rén)也会出现(xiàn)这个情(qíng)况，年纪(jì)轻轻，但是腰不好，对此，很多(duō)人(rén)非常纳闷(mèn)，哪些原(yuán)因的出(chū)现，导致这(zhè)个情况(kuàng)的发(fā)生呢？

什么原因(yīn)导(dǎo)致(zhì)的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于(yú)很多年轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一件很(hěn)惬意的事情，殊不知，这样的情况(kuàng)，对(duì)于(yú)健康(kāng)的影(yǐng)响是非常(cháng)大(dà)的，坐下(xià)的时(shí)间长，此时会对腰部形成压(yā)迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间盘出现了(le)突出的情况(kuàng)，越是(shì)坐立(lì)的时间(jiān)长，带来的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢(huān)葛优躺(tǎng)。除了久坐(zuò)之外，年(nián)轻人(rén)特(tè)别喜欢葛优躺，躺(tǎng)在沙发上，玩(wán)手机，一(yī)躺就是(shì)半(bàn)天(tiān)，这样(yàng)的情况(kuàng)，其(qí)实也是不利于腰(yāo)椎(chuí)的护理。长(zhǎng)时间地保持这个姿势(shì)，对于腰椎(chuí)的(de)影响是非(fēi)常大的，很(hěn)容易导致(zhì)腰部异(yì)常(cháng)的弯曲(qū)，带(dài)来的突出表(biǎo)现(xiàn)更加明(míng)显(xiǎn)。

3，扭(niǔ)伤。年(nián)轻人(rén)可能考(kǎo)虑到(dào)年轻气(qì)盛，身体的力气(qì)是很强的，此时(shí)会在搬运东西的时候，突(tū)然(rán)发力，这(zhè)样的话(huà)，会导(dǎo)致腰部一不小(xiǎo)心被(bèi)扭伤(shāng)，时(shí)间一长的话，对(duì)于(yú)腰椎也会有影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越来(lái)越(yuè)喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动的人越来(lái)越少，长(zhǎng)时间这样做的(de)话，导致腰椎处(chù)于退化(huà)状态，这样的情(qíng)况，也会导(dǎo)致腰椎的活力减(jiǎn)弱，使得突出更加(jiā)明(míng)显。

5，受(shòu)到湿气寒(hán)气。有(yǒu)些时候，内因也是不得(dé)不重视的一个因素，内(nèi)因的出现，会导致(zhì)年轻(qīng)人的腰椎出(chū)现异常(cháng)，伴随(suí)着(zhe)湿气(qì)寒气透过(guò)身体，身体处于(yú)受寒(hán)受湿的状(zhuàng)态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首先需要(yào)说明一下，对于椎间盘突(tū)出的(de)患者是(shì)不可能复原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的，所以我们后期任何的治疗办法，都是以缓解(jiě)病人(rén)临床(chuáng)症状(zhuàng)为主要(yào)目(mù)的(de)。

如果(guǒ)病人椎间(jiān)盘(pán)突出早期不是很(hěn)严重(zhòng)，可以选择积极的(de)进(jìn)行保守治疗，比如注(zhù)意休息(xī)保护(hù)，避(bì)免久坐久站，避免过度的(de)弯腰拿(ná)重(zhòng)东(dōng)西，戴个腰围(wéi)带保护(hù)一下腰(yāo)椎(chuí)，局(jú)部积极的进(jìn)行热敷(fū)，并且配合使用曲度腰椎治疗仪(yí)，矫正变(biàn)形(xíng)的生(shēng)理(lǐ)曲度，疼痛自(zì)然消失(shī)。

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而椎间盘突出比较严重，引起脊髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压(yā)，影响病人正常(cháng)工作或者生活的，对于这样(yàng)的(de)病人，就(jiù)有必要积(jī)极(jí)的进行手术治疗(liáo)，通常(cháng)需要(yào)进行椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘突出(chū)如何护理调(diào)节

1、适当的锻炼腰部是不可少(shǎo)的事情(qíng)，为(wèi)此，像早(zǎo)起(qǐ)后，可以做一(yī)下扩胸运动，在做扩胸运动的时(shí)候(hòu)，对(duì)于后背(bèi)、腰椎有牵拉的作用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎得到(dào)很好的锻炼，对于护腰(yāo)是比较好的(de)。

2、避免腰部(bù)受到寒(hán)气，一定要避(bì)免把(bǎ)后背露出(chū)来，为此，防寒保(bǎo)暖是(shì)不可(kě)少(shǎo)的事情。

3、在搬运东西的时(shí)候(hòu)，要(yào)量力(lì)而行，对于搬(bān)不动的东西，一定(dìng)要避免(miǎn)，不要(yào)逞能，一旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了(le)，也(yě)是很危险的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不(bù)要搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是很重要的(de)，睡觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就(jiù)诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍(shào)了(le)这么多(duō)，大(dà)家(jiā)对于为什(shén)么当前很(hěn)多(duō)年轻(qīng)人出现腰椎(chuí)间(jiān)盘突(tū)出(chū)有(yǒu)了更多的了解了，导致(zhì)这个情(qíng)况的出(chū)现，或和这些原因有(yǒu)关，希望大(dà)家多(duō)重视(shì)，科学的(de)护(hù)理调节(jié)才是(shì)最重要的事情，此时(shí)，在生(shēng)活中，要合(hé)理地控(kòng)制好身体，避免出现扭伤的(de)情(qíng)况，为此，这样(yàng)调节会更好，不(bù)要掉以(yǐ)轻(qīng)心(xīn)。

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