睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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