白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗)，这一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风险拉斯维加斯在美国的哪个地方 拉斯维加斯是沙漠城市吗。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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