5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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