5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画p>

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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