绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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