睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明(抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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