绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，10安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里0克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děn安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里g)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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