说到腰椎间盘(pán)突(tū)出，很(hěn)多时候，我们(men)会想到中年人、老(lǎo)年(nián)人才(cái)会出(chū)现，其实在当前，很(hěn)多年轻人也会出现这个情况，年(nián)纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些(xiē)原(yuán)因的出现，导致这个情况的发生(shēng)呢？

什么(me)原(yuán)因导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于(yú)很多年(nián)轻(qīng)人(rén)来(lái)说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手(shǒu)机，是一(yī)件很惬意的事情(qíng)，殊不知，这(zhè)样(yàng)的情(qíng)况(kuàng)，对于健康的影响是非常大的，坐(zuò)下(xià)的时间(jiān)长，此(cǐ)时会对腰部形成压(yā)迫，相应的，会(huì)有(yǒu)腰(yāo)椎(chuí)间盘出(chū)现了突出的情况，越是坐立的(de)时间长，带(dài)来的感觉越(yuè)明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐(zuò)之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一(yī)躺就是半天(tiān)，这样的(de)情况，其实也是不利于腰椎的(de)护(hù)理。长时(shí)间地保(bǎo)持这个姿势，对(duì)于腰椎的(de)影响是非常(cháng)大的，很容易导(dǎo)致腰部异(yì)常的弯(wān)曲，带来的突(tū)出表现更加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到年轻(qīng)气盛，身体(tǐ)的(de)力气是很(hěn)强的(de)，此时(shí)会在搬运东西(xī)的时(shí)候(hòu)，突(tū)然发力，这(zhè)样的话(huà)，会导致腰部一不小心被扭伤(shāng)，时(shí)间一长(zhǎng)的话，对于腰椎(chuí)也会(huì)有影响，导致突出。

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4，缺乏(fá)运动。很(hěn)多年轻人(rén)越来越喜欢宅在(zài)家里，外出(chū)运(yùn)动的人越来越少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样做的(de)话，导致腰椎处(chù)于退(tuì)化状(zhuàng)态，这样的情况，也会导致腰椎(chuí)的活力减弱，使(shǐ)得突出更加明(míng)显。

5，受(shòu)到湿气寒气(qì)。有些时(shí)候(hòu)，内因(yīn)也是不得不(bù)重(zhòng)视的(de)一个(gè)因素(sù)，内(nèi)因(yīn)的出现，会导致(zhì)年轻人的(de)腰椎出现异常，伴随(suí)着湿气寒气透过(guò)身体，身体处于受寒受湿的状态下，也会(huì)出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突(tū)出的患(huàn)者是(shì)不可能复原(yuán)的。因为椎间(jiān)盘一旦出现突(tū)出，是不可能回位(wèi)的(de)，所以我们(men)后期任何的(de)治疗办法，都是以缓(huǎn)解病人(rén)临床症状为主要目(mù)的。

如果病人椎间盘突出早期不(bù)是很严重(zhòng)，可(kě)以(yǐ)选择积极(jí)的进行保(bǎo)守治疗，比如注意休息(xī)保护(hù)，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度(dù)的(de)弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护一(yī)下腰椎(chuí)，局部积极的进行热(rè)敷，并且(qiě)配合使用曲度腰椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出(chū)比较(jiào)严重，引起脊髓神经明显受(shòu)压，影响病人(rén)正常工作或者生(shēng)活的(de)，对(duì)于这(zhè)样的病人，就有必要积极(jí)的进行手术(shù)治疗，通(tōng)常需要(yào)进行(xíng)椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘突出(chū)如何护(hù)理调(diào)节

1、适当的锻(duàn)炼腰部(bù)是不(bù)可少(shǎo)的(de)事情(qíng)，为此，像早起(qǐ)后，可(kě)以(yǐ)做一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸运动的时候，对于(yú)后背、腰椎有牵(qiān)拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很(hěn)好的(de)锻炼(liàn)，对于护(hù)腰是比较好(hǎo)的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气(qì)，一(yī)定要避免把后背露出(chū)来(lái)，为此，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可少的事情。

3、在搬(bān)运东(dōng)西(xī)的时候，要量力而(ér)行(xíng)，对于搬不动的(de)东西，一(yī)定要避免(miǎn)，不(bù)要逞能，一旦过于(yú)用(yòng)力(lì)把腰部(bù)扭(niǔ)伤了(le)，也(yě)是很危险的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如(rú)钟是很(hěn)重要的，睡觉的(de)时候，尽量(liàng)避免蜷(quán)缩(suō)起来，保持(chí)右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在(zài)腰(yāo)部扭伤应该及时去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)，以免(miǎn)耽误(wù)病(bìng)情。

相(xiāng)信介绍了这(zhè)么多，大家对(duì)于为(wèi)什么(me)当前很多年轻人出现腰(yāo)椎间(jiān)盘突出有了(le)更多(duō)的(de)了解了，导致这个情(qíng)况的出现，或和这些(xiē)原(yuán)因有关，希望(wàng)大家多重视(shì)，科(kē)学的(de)护理调节(jié)才是最重要的事情，此时，在生活中，要合(hé)理地控制好身(shēn)体，避(bì)免出现扭(niǔ)伤(shāng)的(de)情况，为此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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