5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qi九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示án)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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