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　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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