睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及(jí)视力junk food 可数吗，junk food是单数还是复数(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)junk food 可数吗，junk food是单数还是复数坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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