晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米或(huò)小米煮成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成(chéng)分(fēn)。无(wú)论是(shì)大米粥还(hái)是(shì)小米(mǐ)粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象。因为(wèi)这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血(xuè)糖处(chù)在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作(zuò)期间容(róng)易产生淀(diàn)粉，且分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的当兵至少要当几年才可以退伍呢，当兵至少当几年才能退伍(de)话(huà)，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单(dān)，还可以一边做家(jiā)务一边(biān)堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平(píng)时(shí)多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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