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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压(yā)的(de)功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废(fèi)物(wù)排出(chū)身体(tǐ)之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均(jūn)有(yǒu)利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分布于印(yìn)度、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作(zuò)物(wù)，含有的人体必需的八(bā)种氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍(写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛(chí)，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑(huá)而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均(jūn)较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参(cān)考  百(bǎi)度(dù)百(bǎi)科–大黄米

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