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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒(hán)地带之外(wài),大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈(h接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思ā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名(míng),故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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