晚餐吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等(děng)不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避免进食辛坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进(jìn)食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还(hái)可以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配(pèi)碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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