睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(t弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗ài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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