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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成绩。我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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