宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果就是，当你点击(jī)播放(fàng)就能(néng)直接(jiē)进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观(guān)众的(de)情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲(jiǎng)，俄罗斯乌克兰什么时候结束战争ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触发(fā)器所触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳(ěr)机(jī)享受身临其(qí)境的3D声音体验(yàn)

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