晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什(手机话费交了能退吗shén)么好呢以及晚餐吃什么(me)健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成的(de)粥(zhōu)，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患(huàn)有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为(wèi)在制作期间容(róng)易(yì)产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维(wéi)食(shí)物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝。手机话费交了能退吗p>

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可(kě)以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙(gài)的好东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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