成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思-橘子百科-橘子都知道

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　　练瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗(ma)，为什(shén)么说女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受(shòu)益练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高(gāo)性功能的。

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练瑜伽(gā)能提高(gāo)性功(gōng)能吗，为(wèi)什(shén)么(me)说女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人受(shòu)益

　　练瑜(yú)伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能的(de)。

　　瑜伽属(shǔ)于(yú)有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用(yòng)。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更好，心情愉悦(yuè)，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提(tí)高身体(tǐ)协调能(néng)力(lì)和平(píng)衡能力，强(qiáng)身(shēn)健体，舒(shū)筋(jīn)活络(luò)从(cóng)而提(tí)高(gāo)性功(gōng)能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免(miǎn)熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以(yǐ)治疗(liáo)伤(shāng)口，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织(zhī)的(de)强度与活力。

　　血液则负责将氧(yǎng)气带向(xiàng)身体每个部分，各种体(tǐ)育运(yùn)动例如(rú)瑜伽可以提高(gāo)心跳速度，从(cóng)而加(jiā)快(kuài)带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽亦有助(zhù)血液流(liú)向身(shēn)体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的部(bù)位，例(lì)如关节(jié)、结连组(zǔ)织(zhī)及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信号功能，让身体(tǐ)传送(sòng)血液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物(wù)及水中都(dōu)蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄器(qì)官，自行排(pái)清毒(dú)素。

　　当您练习大(dà)部分(fēn)瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时(shí)体(tǐ)内毒(dú)素可借着皮肤排出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂(táng)当(dāng)中，您(nín)亦可练习(xí)深呼(hū)吸的技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心跳速度亦(yì)会加快，这将有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具(jù)排毒功(gōng)能(néng)的器官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及(jí)柔韧度，大部分人(rén)士(shì)认为，使用最新健身器材或聘用(yòng)私(sī)人教(jiào)练，才(cái)能(néng)达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽(gā)的功效(xiào)更为显(xiǎn)著，因为瑜伽(gā)是一种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史，它(tā)能强化(huà)及延展体内结连组织。

　　无(wú)论您的(de)身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或(huò)强壮，瑜伽都能改善(shàn)您(nín)体(tǐ)格和心灵，有助改(gǎi)善(shàn)身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许(xǔ)会导致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和心(xīn)灵重(zhòng)拾平静，同时有助改(gǎi)善免(miǎn)疫(yì)系(xì)统，将(jiāng)因(yīn)压力(lì)而构成的毒素排出体外，是您(nín)经过一天疲累(lèi)工作后(hòu)的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有什么好处和(hé)坏处(chù)

　　第一(yī)，瑜(yú)伽能平心静(jìng)气(qì)，改善(shàn)不良情绪(xù)，同时(shí)还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经常感冒(mào)发烧可以试一试瑜伽，通过(guò)瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练(liàn)习瑜伽(gā)可以保持(chí)身体处在(zài)一个良好的状态，使人的精(jīng)神饱满(mǎn)活力十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的体态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼(gé)的状况(kuàng)，所以练瑜伽的好处是非常的多(duō)的，还能增加血液循环，修(xiū)复受损组织，使身体(tǐ)组(zǔ)织得到(dào)充分(fēn)的营(yíng)养。

　　能(néng)够集(jí)中注意力是学生及高压力(lì)人群提高学习和(hé)工作效率的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关节(jié)退化(huà)严成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思重(zhòng)且这(zhè)类(lèi)人群多(duō)有骨质疏(shū)松或者高(gāo)血压等疾病(bìng)，不(bù)宜参加(jiā)需要倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽会很容易(yì)受(shòu)伤(shāng)。

　　第二是(shì)瑜伽的一些(xiē)基本(běn)动(dòng)作中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆(bǎi)位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程中能可(kě)能(néng)导致末梢血流(liú)减少，更(gèng)容易导致血液凝固严(yán)重，引发(fā)心脏(zàng)的(de)血管(guǎn)疾(jí)病。