一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢(huān)迎的一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的时(shí)候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各(gè)种孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重料理中。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约是(shì)180克,如(rú)果大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分(fēn)。

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