睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗