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河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更(gèng)容易胖(pàng)

河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭(fàn)哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化(huà)合(hé)物以及1.2克(kè)的纤维素(sù)。

　　所以(yǐ)，从河粉(fěn)的营养(yǎng)成(chéng)分表上(shàng)可以(yǐ)看出，河(hé)粉(fěn)对人体(tǐ)主要的功能就是(shì)为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复(fù)体力的话(huà)，吃河粉是一(yī)个不错(cuò)的选择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水(shuǐ)化合物含量比较(jiào)高，而我(wǒ)们知道碳水化合物经(jīng)过人体消化之后，可以分解为(wèi)糖类为人(rén)体直(zhí)接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中(zhōng)含有(yǒu)116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中(zhōng)100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相(xiāng)对100g大(dà)米是有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过饱(bǎo),要做到(dào)营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃(chī)或者不吃,就可(kě)以达(dá)到(dào)减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大(dà)米为原料，经(jīng)浸泡(pào)、蒸煮和(hé)压条等多道(dào)工序制(zhì)成的条状、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是(shì)将米洗净后磨成(chéng)粉，再加水调(diào)制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条(tiáo)状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉是(shì)扁(biǎn)的(de)，而(ér)米粉是(shì)圆的。

河粉会(huì)发(fā)胖吗

　　炒河(hé)粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面(miàn)粉，还(hái)有(yǒu)一(yī)些杂粮，糖分也(yě)是比较多的(de)，吃(chī)了之后就会使人发胖，对，一(yī)些肥胖(pàng)的人，如(rú)果想减肥的时候，一定要(yào)少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以(yǐ)预(yù)防疾病的发生。

河粉(fěn)要洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要滤(lǜ)干，否(fǒu)则很容(róng)易炒成团状。

　　正确的做法是在(zài)炒之(zhī)前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软后(hòu)，沥(lì)干5分钟左右(yòu)，让水分刚刚(gāng)好(hǎo)，炒出来更美(měi)味。

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