白(bái)露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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