5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(d河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖í)巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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