睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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