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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可以的(de)，但(dàn)是(shì)要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型(xíng)的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最为著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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