宝宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音(yīn)可以(yǐ)有效(xiào)的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺(cì)激(jī)，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声(shēng)音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至(zhì)会有(yǒu)类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历(lì)是(shì)密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类，让自(zì)己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』匚字旁的字有哪些，区字旁的字

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戴上耳机享受身(shēn)临(lín)其(qí)境(jìng)的(de)3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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