5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表)造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

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