白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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