5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次)育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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