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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的(de)热量仅占成年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食(shí)用(y书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么òng)，以免大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜。书名号之间有没有标点符号，书名号之间有标点符号么

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