一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

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　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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