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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡(jī)腿是(shì)所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当(dāng)中(zhōng)最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑(nǎo)功能(néng)，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量(liàng)大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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