5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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