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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的(de)热量(liàng)比较低(dī)，恰当的吃一(yī)些南瓜(guā)，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影响胃(wèi)肠活动(dòng)加速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时(shí)，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色(sè)，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一样(yàng)，不过挑选南(nán)瓜时，在(zài)挑选同一种类的时(shí)分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还(hái)有纹(wén)理最深最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是(shì)老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗duō)人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去(qù)看，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听声响来区(qū)分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是(shì)不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的(de)声(shēng)响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不(bù)太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要(yào)挑选哪(nǎ)种摸(mō)起来特(tè)别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时(shí)分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一(yī)般有两个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度(dù)不(bù)行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南(nán)瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或(huò)突起，这并(bìng)不(bù)影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段时间今后(hòu)这些(xiē)粘液会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮上就会呈(chéng)现小斑(bān)驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇(mǔ)指(zhǐ)的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南(nán)瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐就(jiù)破，则证明老练度(dù)不行(xíng)，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那(nà)个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十(shí)分坚(jiān)固(gù)，这样的南(nán)瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩(cǎi)多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高(gāo);反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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