睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视(上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗p>

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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